Pruebas Físicas Ertzaintza: regulación y estructura

Las pruebas físicas son un requisito imprescindible para superar las oposiciones de la Ertzaintza y acceder a una plaza de funcionario en la policía autonómica vasca. Te contamos en qué consisten estos ejercicios y cómo deberías prepararte si quieres conseguir un buen resultado.

Conoce el Método Wim Hof

Wim Hof es un método natural para mejorar la salud y el bienestar de las personas, que combina técnicas específicas de respiración, la exposición al frío extremo, técnicas de meditación y ejercicios físicos.

Plan de contingencia

PDF: El objetivo del presente documento es dar cumplimiento a la normativa aplicable en prevención del Covid-19 en el ámbito deportivo, además se pretenden establecer las medidas básicas que se deben cumplir por parte de personal y usuarios para minimizar el riesgo de contagio por COVID-19. Además se establecen los mecanismos de control de programas deportivos y actividades desarrolladas en las instalaciones de Akros.

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Entrenamiento funcional, una buena herramienta para mejorar nuestra calidad de vida y autonomía

Esta metodología de entrenamiento o modelo de entrenamiento consiste en la realización de numerosos ejercicios que tengan una gran transferencia a acciones de la vida cotidiana, es decir, consiste en el desarrollo y fortalecimiento de los músculos y capacidades físicas a través de ejercicios llevados a cabo normalmente con nuestro peso corporal, o en su defecto con el uso de un material determinado como, por ejemplo, kettlebell, trx, balones medicinales, bandas elásticas…

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Termorregulación e hidratación durante el ejercicio físico

La hidratación es un factor de gran relevancia previa al ejercicio, durante el mismo y una vez finalizado. Una incorrecta hidratación puede llevara padecer un estado de deshidratación que repercutirá de manera negativa en nuestro organismo, disminuyendo nuestro rendimiento y pudiendo llegara ocasionar graves problemas de salud.

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Fuerza muscular y mortalidad

La fuerza muscular es una buena herramienta para reducir el riesgo de mortalidad asi como la posibilidad de contraer enfermedades. Niveles elevados de fuerza muscular pueden conllevar aproximadamente una disminución de hasta un 60% del riesgo de mortalidad.

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ESTRÉS Y ACTIVIDAD FÍSICA

La actividad física es un arma doble filo ya que como bien se ha mencionado con anterioridad intensidades elevadas por ejemplo el alto rendimiento puede generar niveles elevados de estrés.

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OBESIDAD Y COVID-19

Debido a la rápida propagación de este virus los centros médicos o centros de investigación no tuvieron la oportunidad de estudiar de manera precisa y exacta la causa del virus, los factores de riesgo y demás temas de relevancia para hacer frente a esta enfermedad.

Fase 2

Vivimos en una completa incertidumbre dónde los comunicados del gobierno dejan a muchas interpretaciones, pero nadie dijo que esto seria fácil.

Preparados para darte el mejor servicio

Durante este periodo de cuarentena Akros a evolucionado, pero no te hablo solo de la nueva academia, algo más profundo está por venir. Una vez dado esta primera noticia a medias, te cuento lo que ha pasado a nivel de protocolos.

Triaje Online

Triaje Online

Para determinar el balance riesgo-necesidad del servicio se le realizaran una serie de preguntas cuando concerte su cita. Si estimamos que no hay riesgo se concertará la cita, si consideramos que el riesgo de contagio supera la necesidad del servicio se le ofrecerá nuestro servicio online que está demostrando tener un éxito terapéutico similar a las consultas presenciales.

Fase 1: Protocolos Entrenamiento personal

A partir del 11 de mayo se abre la puertas de Akros tanto para Entrenamiento Personal, Nutrición y Fisioterapia, para esta apertura hemos elaborado una serie de protocolos. A continuación detallamos cada uno de estos.

fisioterapia

Protocolos Fisioterapia en periodos Covid19

La consulta de fisioterapia ha estado cerrado una temporada por responsabilidad social. Al ser un servicio sanitario (esencial) Podríamos haber continuado abiertos, pero dada la situación de desabastecimiento de EPIs y productos de desinfección creímos que no era seguro continuar con nuestra actividad, pues podríamos haber sido una fuente de contagio. Además, no nos parecía ético tratar de abastecernos de un material que escaseaba y era mas necesario en otros servicios (sanidad publica).
 

Limpieza Covid19

Limpieza y higiene de Akros

Limpieza, higiene y desinfección: Akros este sábado ha realizado una desbacterizacion y desinfección con ozono para mantener Akros libre de virus, en especial del Covid-19 🦠.

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