Gana estabilidad a través del torque

Por definición es la fuerza que genera una rotación sobre un eje al esfuerzo de torsión. Es una manera eficiente de conseguir grandes cantidades de fuerza y potencia con menos esfuerzo.
La potencia rotacional del torque consiste prácticamente en atornillar tus extremidades a tu estructura axial, con el objetivo de trasferir movimiento con mayor estabilidad, por tanto con mayor potencia

¿Existe relación entre la reducción del espacio subacromial y el dolor de hombro?

✅ Entre el 7 y el 27% de la población general sufre DOLOR de HOMBRO.
✅ El diagnóstico más común de estos dolores es el IMPINGEMENT SUBACROMIAL: entre el 36 y el 48% de todos los dolores de hombro.
✅ El espacio subacromial (distancia entre acromion y húmero) se suele considerar como un factor clave en este tipo de lesiones, ya que se habla de una relación directa entre el dolor y la disminución de este espacio.

¿Qué es el Landmine?

El LANDMINE es un soporte a modo de bisagra en el que podemos colocar una barra que nos permite trabajar con la carga en todos los planos del movimiento, en 3D.

Los beneficios del trabajo de movilidad

El rango de movilidad articular, también conocido como movilidad, o simplemente ROM (Range Of Motion). Se define como la capacidad de desplazar una parte del cuerpo dentro de un arco de recorrido lo más amplio posible manteniendo la integridad de las estructuras anatómicas implicadas.

Los pilares fundamentales del opositor

Los pilares fundamentales del opositor

El ejercicio y una dieta saludable, junto con el descanso suficiente, son los tres principales componentes de la salud que pueden aportarte una gran cantidad de beneficios, como el aumento de la energía, la felicidad y mejores resultados en las pruebas físicas. Estos tres componentes de la salud son fundamentales para determinar tu salud y convertirlos en parte de tu estilo de vida puede suponer una gran diferencia en tu estado de ánimo y físico.

Opositor: Preparación de pruebas físicas en Akros

Una vez que tengas decidido que quieres opositar, el acompañamiento dentro de Akros es el siguiente.

Los grupos de Opositores suelen estar divididos por categorías, es decir:

– Grupos de Bomberos
– Grupos de Opositores Generales: dentro de este grupo se agrupa a [Forales/ Municipales/ Inspectores, Guardia Civil & Ertzaina]

Conoce el Método Wim Hof

Wim Hof es un método natural para mejorar la salud y el bienestar de las personas, que combina técnicas específicas de respiración, la exposición al frío extremo, técnicas de meditación y ejercicios físicos.

Plan de contingencia

PDF: El objetivo del presente documento es dar cumplimiento a la normativa aplicable en prevención del Covid-19 en el ámbito deportivo, además se pretenden establecer las medidas básicas que se deben cumplir por parte de personal y usuarios para minimizar el riesgo de contagio por COVID-19. Además se establecen los mecanismos de control de programas deportivos y actividades desarrolladas en las instalaciones de Akros.

Man with battle rope in functional training fitness gym

Entrenamiento funcional, una buena herramienta para mejorar nuestra calidad de vida y autonomía

Esta metodología de entrenamiento o modelo de entrenamiento consiste en la realización de numerosos ejercicios que tengan una gran transferencia a acciones de la vida cotidiana, es decir, consiste en el desarrollo y fortalecimiento de los músculos y capacidades físicas a través de ejercicios llevados a cabo normalmente con nuestro peso corporal, o en su defecto con el uso de un material determinado como, por ejemplo, kettlebell, trx, balones medicinales, bandas elásticas…

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Termorregulación e hidratación durante el ejercicio físico

La hidratación es un factor de gran relevancia previa al ejercicio, durante el mismo y una vez finalizado. Una incorrecta hidratación puede llevara padecer un estado de deshidratación que repercutirá de manera negativa en nuestro organismo, disminuyendo nuestro rendimiento y pudiendo llegara ocasionar graves problemas de salud.

Strong woman exercising on fitness mat

Fuerza muscular y mortalidad

La fuerza muscular es una buena herramienta para reducir el riesgo de mortalidad asi como la posibilidad de contraer enfermedades. Niveles elevados de fuerza muscular pueden conllevar aproximadamente una disminución de hasta un 60% del riesgo de mortalidad.

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