Gana estabilidad a través del torque

¿Qué es el torque?

Por definición es la fuerza que genera una rotación sobre un eje al esfuerzo de torsión. Es una manera eficiente de conseguir grandes cantidades de fuerza y potencia con menos esfuerzo.
La potencia rotacional del torque consiste prácticamente en atornillar tus extremidades a tu estructura axial, con el objetivo de trasferir movimiento con mayor estabilidad, por tanto con mayor potencia.

Aritz Altadill

BLOG 

Aritz Altadill

CEO & Entrenador

Hidden Content

Ejemplos:

✅ Empuja las rodillas hacia fuera en el squat
✅ Atornilla con tus pies el suelo en el squat
✅ Rompe la barra en el press de banca
✅ Rompe el agarre en la kettlebell…

Haz este fácil test para acabar de entender este concepto:

Coge una pica de madera o de pvc (piensa que es tu humero) y una toalla o una goma (piensa en las estructuras que unen tu humero a la cápsula articular: ligamentos, tendones y fascia).
Si enlazas la toalla a la pica sin darle vueltas veras que la pica queda muy suelta e inestable. Prueba ahora a estrujar la pica a mediante darle vueltas a la toalla. Como podrás comprobar ahora la pica queda mucho más estable.
Aplicar torque crea estabilidad, la estabilidad transfiere mejor la potencia, mayor potencia significa mayor rendimiento atlético.

Quiero compartir contigo también nuestro post en Instagram. Mira los videos del final. ¡Míralo! 👇

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

La moderación de comentarios está activada. Su comentario podría tardar cierto tiempo en aparecer.

X