Pruebas Físicas Ertzaintza: regulación y estructura

Las pruebas físicas son un requisito imprescindible para superar las oposiciones de la Ertzaintza y acceder a una plaza de funcionario en la policía autonómica vasca. Te contamos en qué consisten estos ejercicios y cómo deberías prepararte si quieres conseguir un buen resultado.

Conoce el Método Wim Hof

Wim Hof es un método natural para mejorar la salud y el bienestar de las personas, que combina técnicas específicas de respiración, la exposición al frío extremo, técnicas de meditación y ejercicios físicos.

Man with battle rope in functional training fitness gym

Entrenamiento funcional, una buena herramienta para mejorar nuestra calidad de vida y autonomía

Esta metodología de entrenamiento o modelo de entrenamiento consiste en la realización de numerosos ejercicios que tengan una gran transferencia a acciones de la vida cotidiana, es decir, consiste en el desarrollo y fortalecimiento de los músculos y capacidades físicas a través de ejercicios llevados a cabo normalmente con nuestro peso corporal, o en su defecto con el uso de un material determinado como, por ejemplo, kettlebell, trx, balones medicinales, bandas elásticas…

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Termorregulación e hidratación durante el ejercicio físico

La hidratación es un factor de gran relevancia previa al ejercicio, durante el mismo y una vez finalizado. Una incorrecta hidratación puede llevara padecer un estado de deshidratación que repercutirá de manera negativa en nuestro organismo, disminuyendo nuestro rendimiento y pudiendo llegara ocasionar graves problemas de salud.

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Fuerza muscular y mortalidad

La fuerza muscular es una buena herramienta para reducir el riesgo de mortalidad asi como la posibilidad de contraer enfermedades. Niveles elevados de fuerza muscular pueden conllevar aproximadamente una disminución de hasta un 60% del riesgo de mortalidad.

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ESTRÉS Y ACTIVIDAD FÍSICA

La actividad física es un arma doble filo ya que como bien se ha mencionado con anterioridad intensidades elevadas por ejemplo el alto rendimiento puede generar niveles elevados de estrés.

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OBESIDAD Y COVID-19

Debido a la rápida propagación de este virus los centros médicos o centros de investigación no tuvieron la oportunidad de estudiar de manera precisa y exacta la causa del virus, los factores de riesgo y demás temas de relevancia para hacer frente a esta enfermedad.

Fase 1: Protocolos Entrenamiento personal

A partir del 11 de mayo se abre la puertas de Akros tanto para Entrenamiento Personal, Nutrición y Fisioterapia, para esta apertura hemos elaborado una serie de protocolos. A continuación detallamos cada uno de estos.

Limpieza Covid19

Limpieza y higiene de Akros

Limpieza, higiene y desinfección: Akros este sábado ha realizado una desbacterizacion y desinfección con ozono para mantener Akros libre de virus, en especial del Covid-19 🦠.

El obstáculo es el camino

«The Obstacle is the Way: The Ancient Art of Turning Adversity to Advantage» es un libro de Ryan Holiday ha basado gran parte del libro en Marco Aurelio, Emperador Romano.

El obstáculo es el camino es un frase de Marco Aurelio. Aquí la frase completa: “El impedimento a la acción avanza la acción. Lo que se interpone en el camino se convierte en el camino. El obstáculo es el camino “

Iniciativas

En pocos días de aislamiento han surgido interesantes iniciativas para nuestra comunidad. Videos de entrenamientos, consultas de fisioterapias online Gratuitas…

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Coronavirus

Ante este panorama, ¿qué se supone que hay que hacer? ¿Ignorarlo? ¿O tomar medidas de prevención?⁣

El coronavirus no es el fin del mundo ni nada que se le parezca, es una enfermedad normal, como tantas y con poca mortandad, pero la manipulación mediática interesada puede llevarnos a una crisis de consecuencias devastadoras y afectar a la economía global.⁣ Toma precauciones sin llegar al pánico o histeria.

Akros Educación

En Akros Educación nos propusimos situar a Pamplona en la ruta de las formaciones internacionales y traer a nuestra ciudad ponentes internacionales.

Powerlifter prepares for deadlift a barbell in gym

Peso Muerto

Ejercicio de Peso Muerto o si lo entendemos desde el punto de vista funcional, un patrón de movimiento de bisagra de cadera. ¿Para qué utilizamos este movimiento?

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