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WORKSHOP COACH NICOLE RODRIGUEZ

PRINCIPIOS Y HERRAMIENTAS PARA LA VELOCIDAD EN 360º 

PAMPLONA * 31 de agosto y 1 de septiembre.


1er Workshop de velocidad y cambios de dirección en Akros:

  • Durante este tiempo, desarrollaremos los principios fundamentales de la velocidad lineal, con el enfoque en la aceleración.
  • Principios y aplicación de la velocidad lateral.
  • Principios de fuerza para la aceleración: Fuerza inicial y fuerza isométrica
  • Cubriremos la importancia de la posición base y cómo realizar la transición a 360 grados de movimiento.
  • Y mucho más ...

APÚNTATE  HASTA EL 12 DE AGOSTO 275  € *










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* plazas limitadas


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FECHA

31 de agosto y 1 de septiembre.

Horario

Sábado

10: 00/13: 15 14: 30/17: 30 

Domingo:

10: 00/14: 00 

LUGAR

Calle R, 71, 31192 Mutilva Baja, Navarra

coste

Coste 275 € hasta el 12 de agosto.

Coste 300 € desde el 13 de agosto

¿Quién lo imparte?

Experta que impartirá este Workshop

nicole rodriguez

NICOLE RODRIGUEZ



Nicole es una prestigiosa entrenadora de rendimiento, mentora, profesora y conferencista internacional. 

La entrenadora Nicole Rodríguez fue la jefa del departamento de educación del equipo EXOS, Human Performance Company en Phoenix, AZ. Desde 2012, colabora con el fútbol internacional, el rugby, el ciclismo internacional y varios deportes estadounidenses. También participé con Michael Boyle en 2006-2012, formando un círculo completo de clientes y atletas, incluyendo NHL, MLB, NFL, Hockey sobre hielo olímpico y atletas aficionados. B rinda apoyo a equipos y organizaciones estadounidenses e internacionales. Una estafa ctualmente Trabaja de el equipo nacional de voleibol en los Países Bajos, ESTÁN Preparados para los Juegos Olímpicos 2020.




¿Qué aprenderé?

En este Workshop, descubrirás:

Los Principios y Herramientas para la velocidad en 360º :

DÍA 1:

  • 10:00 Introducción y descripción general
  • 10:30 Principios de velocidad lineal
  • 11:45 Aplicación de velocidad lineal: foco en aceleración
  • 13:15 Almuerzo
  • 14:30 Principios de velocidad lateral
  • 15:30 Aplicación de velocidad lateral
  • 17:30 Revisión de la final del día

Día 1: Visión general del contenido

Al aire libre

Teoría de la velocidad lineal: En esta presentación se cubren los principios fundamentales de la velocidad lineal, con un enfoque en la aceleración. Discutiremos qué tipo de fuerza se necesita para la aceleración, aprenderemos las posiciones para la aceleración y entenderemos cómo programar para la velocidad lineal.


Aplicación de la velocidad lineal: en esta práctica nos centraremos en la generación de la velocidad, el patrón de la potencia, el patrón y la potencia. Usar la carga como retroalimentación y sobrecarga y sentir las posiciones que se cubren en la presentación.


Teoría de la velocidad lateral: esta presentación cubrirá 360 grados de movimiento. Aprender acerca de los movimientos laterales, como el Shuffle / Cut y entenderemos cómo implementar estos movimientos de transición rotacionales hacia el paso abierto y el paso de caída. El enfoque aquí será aprender cómo mover el centro de masa en 360 grados.


Aplicación de la velocidad lateral:  En esta sesión de aplicación, nos centraremos en las cualidades físicas del movimiento lateral y la disociación. Cubriremos la importancia de la posición base y cómo realizar la transición a 360 grados de movimiento.

DÍA 2:

  • 10:00 Principios de fuerza para la aceleración: Fuerza inicial y fuerza isométrica
  • 11:00 Tasa de desarrollo de la fuerza para el desarrollo atlético.
  • 12:00 2 horas Prácticas: programación y aplicación.
  • 14:00 Revisión de la final del día.
  • Foto con Nicole Rodriguez

Día 2:  Visión general del contenido


Descripción general de los principios de la fuerza del contenido para la aceleración: En esta presentación veremos la fuerza de la posición para potenciar la aceleración, la fuerza de inicio y el fortalecimiento de la posición de flexión y extensión.


Índice de desarrollo de la fuerza (Rft): en esta discusión veremos la importancia de la intención. Cuando usamos la Fuerza (Carga) como herramienta para optimizar el rendimiento, debemos entender cómo utilizar la masa y la velocidad. La tasa de desarrollo de la fuerza es la clave para la desaceleración y aceleración.


Programación y aplicación de Velocidad-Fuerza y ​​Fuerza-Velocidad: En esta práctica final, veremos cómo programar la fuerza para potenciar nuestro entrenamiento de velocidad. También sentiremos la carga trifásica: isométrica, excéntrica y concéntricamente.

** Nota: Este taller es en inglés con traducción simultánea, aunque Nicole habla algo de castellano.


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¿Listo para comenzar? Te esperamos dentro

Es para mi

¿Para quién es este Workshop?

  • Instructores / as y entrenadores / as.
  • Atletas deportistas
  • Profesionales de la actividad física que desean experimentar un desafío
  • Policías, bomberos, y cuerpos de seguridad.
  • Aficionados
  • ¡Y para ti! El taller de velocidad lo hacemos como personas que desean conocer en profundidad los principios y las herramientas de la velocidad. 

¿Dónde está el workshop?

  • En Akros: Calle R, 71, 31192 Mutilva Baja, Navarra

¿Tienes alguna pregunta?


  • Llámanos: 633697364
  • 667407615
  • O escríbenos a el email: hola@akrostraining.com 

Vives fuera de navarra

Aritz Altadill

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Te ESPERAMOS en Akros el 31 de agosto  y 1 de septiembre

Organiza

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